Es una actividad suave, ideal para comenzar a moverte, a estirar tus músculos, darle movilidad a tus articulaciones, mejorar tu postura, reducir las tensiones generadas por el estrés y tonificar músculos.

A través de este completo instructorado aprenderás todo sobre esta práctica, conocerás el funcionamiento del cuerpo humano y descubrirás los grandes beneficios que otorgan la elongación muscular y la movilidad articular.

(CON SALIDALABORAL)

TEMARIO GENERAL

• Qué es el stretching
• Definición de elongación
• Para quiénes está recomendada esta práctica
• Beneficios
• Para qué sirve
• Efectos
• Consecuencias de no estirar
• Estiramientos, métodos y teorías
• Movilidad articular, flexibilidad y elasticidad
• Factores limitantes de la movilidad articular
• El músculo
• El tendón
• La cápsula articular y los ligamentos
• Beneficios al mejorar la elasticidad muscular
• Metodología de estiramiento
• Cuándo estirar
• Cómo estirar (métodos)
• Cuerpo humano (esqueleto y anatomía)
• Tipos de músculos
• Tipos de articulaciones
• Estructura del musculo esquelético
• Funciones de los músculos y sistema muscular
• Cuidado y enfermedades de los músculos
• Forma de los músculos
• Funcionamiento de los músculos
• Cuidado del sistema muscular
• Enfermedades y dolencias
• Las tres reglas de oro del stretching
• Tipos de estiramiento
• Ejercicios de elongación para antes y después de la actividad física
• Respiración consciente
• Alimentación consciente
• Cómo preparar una clase

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO

• Todas las clases están grabadas y disponibles para que las veas cuando quieras.
• Para acceder a ellas tendrás ingreso a un grupo cerrado y privado de Facebook
• Duración: 1 hora por clase. En total son 4 o 5 clases mensuales, podrás realizar una por semana.
• Podrás comenzar en el momento que quieras.
• Tendrás todo el material (apuntes y libros) en PDF
• Grupo de whatsapp para despejar dudas.
• Certificación al finalizar la formación.

No es necesario tener ningún tipo de conocimiento de base.

RETRIBUCIÓN 

Argentina: $15000 (cuota mensual)

Resto del mundo: 50 dólares/euros (cuota mensual)

El abono se realiza por transferencia bancaria, Mercado Pago o Wester Union. Si eres del exterior, selecciona PAGO A ACORDAR y me pondré en contacto contigo para enviarte los datos. Al finalizar tu compra podrás elegir el modo que prefieras. Cualquier duda comunícate a mi Whatsapp.

Luego de abonar chequea tu e-mail, allí te enviaré un link para acceder al curso y recibir todas las indicaciones necesarias.